こんにちは。ｍｉーＬｉｆｅの松井です。
自分は毎年夏になると体重が増加します。
代謝が低下し、そこに冷たいものを飲んだり食べたりして、さらに代謝を悪くして、この６月から３ｋｇも増えてしまいました。
運動をするにも、昼間はこの異常な暑さで危険ですし、夜に運動しようとしても、思ったより気温は下がっていないので大変です。
暴飲暴食はせず、風呂はシャワーではなく湯船につかり、睡眠をしっかりとって基礎代謝を上げていこうと思っております。
特にお腹まわりが大変なことになっているので、そこだけでもなんとかしたいです。
